Luego de conocer estos pasos para eliminar la dependencia emocional. Te aseguro que te sentirás muy libre. Tu felicidad y tranquilidad esta primero que todo.

El día de hoy te traemos 4 pasos para eliminar la dependencia emocional de tu vida. Comienza tu libertad desde hoy. Así que presta mucha atención y no dejes de hacerlo.¿Quieres saber más? Haz clic abajo donde dice “Quiero Seguir Viendo”.

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No puedes depender emocionalmente de alguien. Recuerda que tu felicidad siempre esta primero ante que todo.

Por eso te traemos estos 4 pasos para eliminar la dependencia emocional. Seras muy feliz al saber que estas libre.

1. Reconocer que hay un problema

El primer paso consiste en reconocer la existencia de que en nuestra relación hay un problema porque a veces, aunque nos hagamos los ciegos existen ciertas señales de alarma ante las que no podemos pasar de largo.

Además, es conveniente que analicemos nuestras relaciones, ya que no solo existe dependencia emocional en las relaciones de pareja, también se puede dar en amistades, compañeros, familia y personas del entorno.

En general, es una situación que puede establecerse en cualquier ámbito.

Para evaluar si tenemos la tendencia a establecer relaciones de dependencia con los demás podemos fijarnos en las características que definen a una persona

dependiente como:

-Su felicidad se centra en una sola persona, no disfruta de otra cosa que no sea estar con quien ama o aprecia.

-Su alegría depende de cómo le tratan los demás y de lo que piensen de ella. Si se siente aceptada todo genial, pero como sienta que cae mal o que tienen mala opinión de ella, su felicidad se esfuma.

-Evita a toda costa llevar la contraria para evitar enfrentamientos porque le invade el temor a molestar o a ser rechazado.

-Antepone el deseo de otros, al suyo propio.

-Se siente como si no tuviera capacidad de decisión.

-Solo está bien consigo mismo cuando percibe que es querido.

-Le invade a menudo el miedo a perder a esa o esas personas que tanto ama o aprecia. A su vez, ese miedo le impide disfrutar de las relaciones.

-Cae fácilmente en los chantajes emocionales, ya que no soporta que por su culpa alguien sufra. Sacrifica su felicidad para dársela a otros.

-Prefiere sufrir antes que dejar a la persona a la que estás enganchado/a. No tiene la fortaleza de cortar un contacto porque tampoco siente que tiene la capacidad de salir adelante sin esa persona a la que quiere.

-Necesita al otro/a, sino la vida pierde su sentido.

-El sentimiento de culpa está a menudo con ella. Siente que es responsable de la felicidad de los demás, ya sea su pareja, familia, amistades, etc. Se siente con la obligación de contentar a los demás y si no lo hace se siente culpable.

-Quiere tener el control de la vida de la otra persona para tener la seguridad de que no la perderá. Se convierte en una especie de espía para seguir incluso las conversaciones que tiene con otras personas y deja de vivir su vida para seguir la del otro.

-La persona está tanto en el centro de su vida, que sus amistades y demás pierden importancia para ella. Hay tendencia de aislamiento social, sólo le apetece estar con esa persona, y cuanto más tiempo diario mejor.

-La relación genera ansiedad. La persona nunca está contenta porque quiere más, y sobre todo teme que la dejen, lo cual sería una catástrofe porque no se imagina la vida sin esa persona.

-A cualquiera nos gustaría tener a alguien especial en nuestra vida. Lo que diferencia a una persona no dependiente es que cuando están solo/a puede tener momentos de melancolía, pero eso no le detiene para seguir disfrutando de otras facetas de su vida.

-La persona con dependencia emocional necesita al otro para disfrutar. En cambio la persona dependiente no puede estar sola porque se deprime y su autoestima decae, siendo incapaz de disfrutar de la vida. Ha convertido la relación con el otro en su única necesidad para creer sentirse bien.

2. Hacer un listado de cosas que perjudican y se hacen por amor o cariño

Una vez que ya se ha reconocido la existencia del problema y se tiene el convencimiento de eliminar la dependencia emocional es recomendable hacer un listado de cosas que se han llegado a hacer por alguien y que de una u otra forma nos perjudican.

Aquí tenemos que ser conscientes de que una persona dependiente no se fija en su bienestar personal, sino en el de la otra persona para no perderla.

3. Reforzar la autoestima para eliminar la dependencia emocional

Como hemos visto el factor principal de cualquier dependencia emocional es una baja autoestima.

Existen muchas opciones para poder reforzarla, desde acudir a un profesional de la psicología hasta hacer biblioterapia.

La cuestión es darle la importancia que se merece e informarnos todo lo que podamos sobre cómo reforzar nuestra autoestima. De todos se saca algo nuevo e instructivo.

4. Aprender a estar solo/a

La vida es más bonita con amor, pero este llega sanamente cuando uno se siente bien consigo mismo.

No podemos tener una relación sana si antes no nos hemos desarrollado como personas por lo que aprender a estar solo/a es fundamental.

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