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Continuamos con la serie de artículos sobre los alimentos para bajar de peso más efectivos, está vez le llego al turno a la almendra. En este artículo aprenderás porqué la almendra es un alimento para bajar de peso y como puede ayudarte a lograr tu objetivo.

Recuerda que este alimento debe formar parte de una dieta equilibrada y saludable, de nada sirve consumir alimentos que te ayuden a bajar de peso si tu dieta es mala y podre.

Las almendras son un complemento perfecto a una dieta para bajar de peso ya que tiene alto niveles de fibra y la fibra te ayuda a saciar el hambre y a mantenerte satisfecho por más tiempo.

La almendra es un alimento importante, y debe estar presente en cualquier dieta para bajar de peso; principalmente por estos motivos:

1. Es un alimento fácil de trasladar.

Puedes llevar en tu cartera una bolsita con varias almendras (entre diez a veinte), no ocupan mucho espacio y son prácticas.

2. Son la merienda perfecta.

Una dieta para bajar de peso saludable y equilibrada debe estar compuesta por cinco comidas: el desayuno, la merienda de la mañana, el almuerzo, la merienda de la tarde y la cena.

Teniendo esto en cuenta, la almendra constituye una merienda perfecta, ya sea la de la mañana o la de la tarde.

3. Es un alimento que te hace sentir satisfecha.

Al tener un alto contenido de fibra, la almendra te ayuda a sentirte satisfecha y al mismo tiempo te aporta elementos esenciales para tu salud.

Por todo esto la almendra es una pieza fundamental en una dieta saludable y equilibrada.

Pero no todo termina aquí… la almendra también trae consigo muchos beneficios saludables. Veamos alguno de ellos:

  • Reduce el riesgo de un ataque cardiaco.
  • Son un alimento efectivo para disminuir el colesterol malo.
  • Ayuda a tener dientes y huesos fuertes.
  • Las almendras reducen el aumento drástico de la azúcar en la sangre.
  • Te ayuda a tener una buena salud mental.
  • Son una fuente de proteína.

Estoy seguro que desde hoy vas a incluir las almendras en tu dieta, ya que te aportan muchos beneficios.

Recuerda que es muy importante que las almendras que consumas seas 100% naturales y que tengan la piel.

Evita consumir almendras con sal añadida, o algún tipo de aderezo.

Ahora ya sabes porqué las almendras son un alimentos para bajar de peso, no esperes más y comienza a consumir este maravilloso alimento. Si te gusto compártelo con tus amigos y amigas que quieran bajar de peso.

*Diego Lossada