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Los huevos son una alimento controversial, existen muchos mitos y creencias que rondan a este alimento. Hoy te voy a enseñar la verdad sobre los huevos y como te puedes ayudar a bajar de peso de forma efectiva.

Los huevos son un alimentos para bajar de peso efectivo debido a su alto contenido de proteína y vitaminas esenciales.

Para disfrutar de los beneficios para bajar de peso de este alimento es importante consumirlo todo, con esto quiero decir que no debemos separar la clara de la yema para comer una u otra. Ambas son importantes y debemos consumirlas.

Muchos estudios han desmentido los mitos que giraban en torno a este alimento, así que, si añades los huevos a tu dieta podrás disfrutar de sus beneficios.

La forma más inteligente de utilizar este alimento para bajar de peso es añadirlo en tus desayunos. El desayuno es la comida más importante del día y por lo tanto debe estar compuesta de alimentos ricos en vitaminas y proteínas, y los huevos sin duda cumplen estos requisitos.

Adicional a esto se ha demostrado que las personas que consumen huevos en el desayuno, se mantienen más satisfechas durante la mañana, evitando así el desespero que muchas personas tienen a mitad de mañana por consumir alimentos pocos saludables.

Por todo esto el huevo es un alimentos para bajar de peso, y te recomiendo que lo añadas en tus desayunos.

Ahora veamos algunos beneficios que tienen los huevos en nuestra salud:

  • Te ayuda a mantener una salud ocular buena, ya que disminuye el riesgo de cataratas.
  • Te ayuda a construir músculos sanos debido a su alto contenido de proteína.
  • Te ayuda a prevenir coágulos en la sangre y así disminuir el riesgo de derrame cerebral y ataques al corazón.
  • Te ayuda a tener un cabello y unas uñas sanas.
  • Es uno de los alimentos que concentra la mayor cantidad de vitaminas y nutrientes que necesitas.

Como ves, no hay nada de malo en consumir regularmente huevos, es más, consumir huevos te aportará muchos beneficios.

En general todos los huevos son bueno, sin embargo yo te recomiendo que intentes consumir los orgánicos, ya que su método de producción son más naturales. Si te gusto compártelo con tus amigos y amigas que quieran bajar de peso.

*Diego Lossada