¿Eres una persona optimista o pesimista? Cientos de estudios demuestran que los pesimistas se rinden más fácil, tienen tendencia a convertir el menor contratiempo en una catástrofe y se deprimen con mayor frecuencia. Por eso es importante tomar conciencia de esta actitud y hacer algo para cambiarla. La buena noticia es que con este test podrás descubrir si eres una persona optimista o pesimista.

Antes de empezar tienes que saber que no hay respuestas erróneas o correctas. Lo importante es que leas con atención cada una de las situaciones y la imagines como si la estuvieras viviendo.

Busca un papel y lápiz para que en la hoja vayas escribiendo el número de la pregunta y al lado la puntuación de la respuesta que te pareció más acertada, en base a lo que tu harías en ese caso.

También es importante mencionar que este test es de el Doctor Martin Seligman, uno de los psicologos más reconocidos a nivel mundial ¡Empecemos!

Test Para Medir Tu Nivel De Optimismo o Pesimismo

1. Te reconcilias con tu pareja después de pelearse.

Gracias a que…
A. La (o lo) perdoné. [0 Punto]
B. Casi siempre mi pareja me perdona. [1 Punto]

2. Olvidas que era el día del cumpleaños de tu pareja.

Porque…
A. No se me da bien recordar los cumpleaños. [1 Punto]
B. Habían otras cosas que me preocupaban. [0 Punto]

3. Acudes a una cena como invitado/a.

Al final de la cena piensas…
A. Estuve particularmente simpático/a esa noche. [0 Punto]
B. Soy un invitado con el que siempre se está a gusto. [1 Punto]

4. Le debes una multa al bibliotecario porque no devolviste un libro a su debido tiempo.

Esto te sucedió porque…
A. Cuando me interesa mucho la lectura suelo olvidarme hasta el día en que vivo. [1 Punto]
B. Estaba tan ocupado/a escribiendo el informe que olvidé devolver el libro. [0 Punto]

5. Las acciones que tienes te hicieron ganar mucho dinero.

Esto paso gracias a que…
A. Mi corredor de bolsa decidió comprar acciones nuevas. [0 Punto]
B. Mi corredor de bolsa es un inversor fantástico. [1 Punto]

6. Ganaste un certamen atlético.

Porque…
A. Me sentía invencible. [0 Punto]
B. Me entrené muchísimo. [1 Punto]

7. Pierdes los estribos discutiendo con un amigo.

Y piensas…
A. Siempre está sarmoneándome. [1 Punto]
B. Él estaba de mal humor. [0 Punto]

8. Te multan por no entregar la declaración de la renta a tiempo.

Y piensas…
A. Siempre lo he hecho en el plazo. [1 Punto]
B. Me daba pereza hacer la declaración. [0 Punto]

9. Te invitan a bailar en una fiesta una pieza tras otra.

Porque…
A. Voy mucho a fiestas. [1 Punto]
B. Esa noche estaba radiante. [0 Punto]

10. Te fue excepcionalmente bien en una entrevista de trabajo.

Esto te sucedió porque…
A. Me sentía muy seguro/a durante la entrevista. [0 Punto]
B. Estuve hábil en las respuestas. [1 Punto]

11. Últimamente te has sentido agotado/a.

Porque…
A. Nunca tengo ocasión de relajarme. [1 Punto]
B. Esta semana he tenido más trabajo que de costumbre. [0 Punto]

12. Un amigo te dice algo que hiere tus sentimientos.

Y piensas…
A. Él siempre dice lo que piensa sin pensar en los demás. [1 Punto]
B. Mi amigo estaba de mal humor y lo pagó conmigo. [0 Punto]

13. Tu pareja te lleva a pasar un fin de semana romántico.

Porque…
A. Él (o ella) necesitaba salir unos días. [0 Punto]
B. Te gusta viajar. [1 Punto]

14. Te piden que dirijas un proyecto importante.

Gracias a que…
A. Acabo de terminar con éxito un proyecto similar. [0 Punto]
B. Soy buen/a director/a de equipos. [1 Punto]

15. Te caes muchas veces esquiando.

Y piensas…
A. Esquiar es difícil. [1 Punto]
B. La nieve estaba muy resbaladiza. [0 Punto]

16. Aumentas de peso durante las vacaciones y ahora no eres capaz de bajar esos kilos.

Porque…
A. A la larga, las dietas no sirven. [1 Punto]
B. El régimen de dieta que probé no me dio resultados. [0 Punto]

Test De Optimismo

¡Muy bien felicidades! Ahora analicemos los resultados, para ello es necesario que hagas lo siguiente.

Cómo Comprobar Tu Nivel De Optimismo y Pesimismo

1. Analiza El Primer Resultado:

Este primer resultado te ayudará a determinar cuán duradero tiendes a considerar que las causas de los sucesos negativos son permanentes. Es decir que cuando te ocurre algo negativo, si crees que va a ser siempre (pesimismo) o sólo es un suceso pasajero (optimismo). Medirá tu nivel de pesimismo u optimismo frente a los malos momentos.

Para descubrir el primer resultado es necesario que sumes los puntos de las preguntas 2, 4, 7, 8, 11, 12, 15, 16.

Si la suma total da 0 o solamente 1 indica que eres muy optimista con respecto a esa dimensión;

de 2 a 3 puntos, indica que es moderadamente optimista;

4 puntos es la cifra normal;

si obtuviste entre 5 a 8 puntos eres un una persona muy pesimista y entonces este curso  “Cómo Ser Positiva En La Vida” te será de mucha utilidad.

2. Analiza El Segundo Resultado

Este segundo resultado te indicará tu nivel de optimismo o pesimismo en situaciones de éxito o situaciones positivas.

Para descubrir el segundo resultado es necesario que sumes los puntos de las preguntas 1, 3, 5, 6, 9, 10, 13, 14.

Si la suma alcanzo un total de 7 u 8, eres muy optimista;

6 puntos indica que eres moderadamente optimista;

4 o 5 puntos es la cifra normal;

de 3 a 0 puntos indica que eres un una persona muy pesimista y entonces este curso  “Cómo Ser Positiva En La Vida” te será de mucha utilidad.

3. Sé Sincero/a Contigo Mismo/a.

Recuerda que este test siempre es orientativo, por eso es importante que tu también reflexiones. Y si este test te indica que eres una persona optimista ¡te felicito! sigue así. Y en caso de que este test te haya indicado que tu tendencia es ser pesimista o muy pesimista, es momento que hagas algo para pasar de ese pesimismo al optimismo.

[quote_box_center] “Los optimistas son las personas que se inclinan a pensar que lo desagradable durará para siempre, o por lo menos muchísimo. En cambio los optimistas, que deben enfrentarse con los mismos golpes de este mundo, piensan de manera completamente opuesta. Esas personas no se desconciertan frente a la derrota. Enfrentados a un problema, perciben que allí se les presenta una reto y lo intentan otra vez con más energía.

Esas dos formas de considerar los problemas tiene sus consecuencias. Cientos de estudios demuestran que los pesimistas se rinden más fácil y se deprimen con mayor frecuencia. Esos experimentos prueban también que los optimistas van mejor en los estudios, en el trabajo y en el deporte. Sobrepasan regularmente los promedios de las pruebas de aptitud. Cuando los optimistas aspiran a un cargo, tienen más posibilidades de triunfar que los pesimistas. Gozan de una salud desusadamente buena. Envejecen bien, mucho más libres que el común de nosotros de los males físicos propios de la edad. La evidencia sugiere asimismo que podrán vivir más tiempo.

He comprobado que, en pruebas efectuadas a cientos de miles de personas, un número sorprendentemente grande aparecerá como profundamente pesimista, y otra gran porción que tienen una marcada tendencia al pesimismo.

La buena noticia es que una actitud pesimista puede parecer permanente, pero no es así ya que en la actualidad se han encontrado formas de eludir el pesimismo. En realidad, cualquier persona que sea o tenga tendencia a ser pesimista puede aprender a ser optimista, y disfrutar de los beneficios que proporciona serlo”.

Psicólogo Martin Seligman (Fragmento Del Libro Aprenda Optimismo) [/quote_box_center]

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Por último, recuerda que también puedes compartir este artículo con tus seres queridos, amigos o familiares y así ayudarles a que ellos a descubrir si son optimistas o pesimistas. ¡Te lo agradecerán!

*Yasnely Gómez

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