Es muy cierto que a veces amanecemos de buen o mal humor, todos los días son distintos y en el transcurso del mismo experimentamos distintos tipos de cambios de humor, dependiendo de el ámbito en donde nos desenvolvamos en ese día.

A continuación te voy a mostrar unos métodos psicológicos muy buenos que te ayudarán a poner tu cerebro en tu lugar según el nivel emocional por el que estés pasando. Así que observa hasta el final y presta mucha atención porque te puede ser de gran ayuda.

23 Maneras de poner al cerebro en su lugar.

Nuestro cerebro en muchas ocasiones nos juega malas pasadas. Así sea que nos enfurezcamos, nos irritemos, nos pongamos tristes, deseoso, deprimidos, etcétera, todas y cada una esas reacciones sensibles tienen su origen en nuestro cerebro, y en ocasiones semeja que no las podemos supervisar, puesto que sencillamente nos dejamos llevar por la emoción y nos sentimos atrapados en nuestra mente.

A Dios gracias, hay algunas formas de supervisar nuestro cerebro para calmar las malas emociones y ponernos en una actitud más relajada. La psicoterapeuta Victoria Nazarevich ha desarrollado unas técnicas bastante fáciles de aplicar para vencer nuestros estados mentales negativos y mudarlos por unos positivos.

Son ejercicios simples mas realmente útiles consistentes en ciertas actividades manuales, por servirnos de un ejemplo, haciendo dibujos o bien tejiendo, en dependencia del estado mental que deseemos mudar.

Está comprobado a nivel científico que las actividades manuales tienen el poder de mudar nuestro estado anímico, de ahí que te recomendamos continuar estos consejos al pie de la letra… ¡te sorprenderán los resultados!

  • Si estás cansado, dibuja flores.
  • Si estás enojado, dibuja líneas.
  • Si te duele algo, esculpe.

  • Si estás aburrido, llena una hoja de papel con colores diferentes.
  • Si estás triste, dibuja un arcoíris.
  • Si tienes miedo, teje macramé o elabora aplicaciones de telas.
  • Si sientes angustia, haz una muñeca de trapo.

  • Si estás indignado, rompe el papel en pedazos pequeños.
  • Si estás preocupado, practica origami.
  • Si estás tenso, dibuja patrones diferentes.
  • Si necesitas entender algo, dibuja mandalas.
  • Si quieres entender tus sentimientos, dibuja un autorretrato.
  • Si es importante recordar tu estado, dibuja manchas de colores.
  • Si necesitas sistematizar tus pensamientos, dibuja celdas o cuadrados.
  • Si sientes que estás estancado y necesitas seguir adelante, dibuja espirales.
  • Si estás decepcionado, haz una réplica de una pintura.
  • Si estás desesperado, dibuja caminos.
  • Si necesitas recordar algo, dibuja laberintos.

  • Si quieres entender tus deseos, haz un collage.
  • Si necesitas recargar energías, dibuja paisajes.
  • Si quieres concentrarte en tus pensamientos, dibuja usando puntos.

  • Para encontrar la solución óptima a una situación, dibuja olas y círculos.
  • Si quieres concentrarte en una meta, dibuja cuadrículas y un blanco.

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Vía: la foka